Mente sã, Corpo são: Estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade durante a menopausa – Praticando [...]
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A menopausa é uma fase natural na vida das mulheres, marcada pela transição hormonal que resulta no fim da menstruação e na diminuição da produção de estrogênio e progesterona. Essa fase pode trazer consigo uma […]
Jejum de Dopamina: Como reiniciar seu Cérebro em 24 horas – Praticando a Mente
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Vivemos em uma era de constante estimulação, onde somos constantemente bombardeados com informações e distrações. Nossos cérebros estão sempre ativos, processando dados e respondendo a estímulos externos. No entanto, essa sobrecarga de informações pode levar […]
Desafiando o Comum: Faça o que a Maioria não Faz para Alcançar o Sucesso – Praticando a Mente
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Na busca pelo sucesso pessoal e profissional, muitas vezes nos deparamos com desafios que exigem que saiamos da nossa zona de conforto. Para alcançar resultados extraordinários, é necessário adotar uma mentalidade diferenciada e estar disposto […]
Como Pensar Positivo Mesmo Quando Tudo Parece Desabar – Praticando a Mente
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A vida é repleta de altos e baixos, e há momentos em que tudo parece desabar ao nosso redor. Pode ser difícil manter uma atitude positiva quando enfrentamos desafios, decepções e dificuldades. No entanto, pensar […]
Fortalecendo a Mente: Estratégias Diárias para um Cérebro Saudável – Praticando a Mente
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A mente humana é uma ferramenta poderosa e complexa. Ela é responsável por nossos pensamentos, emoções, memórias e decisões. Assim como o corpo, a mente também precisa ser exercitada e fortalecida diariamente para alcançar seu […]
Aprenda a Gerenciar o Estresse: Estratégias para uma Mente Tranquila – Praticando a Mente
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O estresse faz parte da vida moderna. As demandas do trabalho, as responsabilidades familiares, os prazos apertados e os desafios diários podem levar a um acúmulo de estresse que afeta negativamente nossa saúde mental e […]
Como Melhorar Sua Memória: Técnicas Eficazes de Memorização – Praticando a Mente
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A memória desempenha um papel fundamental em nossas vidas. É a capacidade de recordar informações, experiências e conhecimentos adquiridos ao longo do tempo. Uma memória forte e confiável pode ajudar-nos em diversas áreas, desde o […]
Desafios e Soluções para Conciliar Carreira e Maternidade: Equilibrando os Papéis de Mulher e Mãe – Praticando a [...]
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Nos últimos anos, as mulheres têm conquistado cada vez mais espaço no mercado de trabalho e buscado realizar suas ambições profissionais. No entanto, conciliar carreira e maternidade continua sendo um desafio enfrentado por muitas mulheres. […]
Construindo uma Rotina Saudável para Promover o Bem-Estar Mental: Um Guia para Mulheres – Praticando a Mente
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Em meio às múltiplas demandas e responsabilidades do dia a dia, as mulheres muitas vezes se veem lutando para equilibrar todas as áreas de suas vidas. Nesse contexto, é essencial construir uma rotina saudável que […]
Nutrição para uma Vida Saudável após os 30 Anos: Alimentos Essenciais e Dicas Práticas – Praticando a Mente
Leitura: 5 min
À medida que envelhecemos, a nutrição desempenha um papel fundamental na manutenção de uma vida saudável. Após os 30 anos, nosso corpo passa por mudanças metabólicas e hormonais, tornando essencial adotar uma abordagem consciente em […]